合肥心理醫(yī)生哪個(gè)醫(yī)院比較好,治療失眠的注意事項(xiàng)是什么?

　　合肥心理醫(yī)生哪個(gè)醫(yī)院比較好,在目前的疾病中，失眠可以說是一種涉及所有人的高發(fā)病率疾病。很多人都感受到了晚上睡不著的痛苦味道。因此，失眠的治療也是大多數(shù)患者的愿望。為了使每個(gè)人的治療更加科學(xué)有效，讓我們來看看失眠的預(yù)防措施?

　　1、避免亂去醫(yī)院，亂吃藥，濫用所謂的保健品。人們?cè)谌粘Ｉ?、工作和學(xué)習(xí)中失眠幾天是不可避免的。失眠時(shí)不要立即服用安眠藥。如果失眠持續(xù)兩周以上，白天出現(xiàn)明顯不適，甚至影響工作或?qū)W習(xí)功能，可以去正規(guī)醫(yī)院失眠專科。

　　2、服藥有效后，避免立即恢復(fù)原有的緊張工作，或進(jìn)入原有的精神環(huán)境。

　　過渡一個(gè)相對(duì)安靜的生活和工作環(huán)境，鞏固一個(gè)階段，有利于減少疾病的復(fù)發(fā)。

　　3、避免生活不規(guī)律。10點(diǎn)前睡覺，早上6點(diǎn)起床。這是一個(gè)自然規(guī)律的睡眠時(shí)間。中午比較好再睡一刻鐘到半個(gè)小時(shí)。

　　4、清淡飲食，少吃海鮮，多吃雜糧。

　　5、適度的體育活動(dòng)非常有益。“體腦并用，精神是治療”，即體育活動(dòng)適應(yīng)腦力活動(dòng)，兩者不能被浪費(fèi)，以保持人們的身體健康和精神健康。

　　6、青少年應(yīng)進(jìn)行體質(zhì)和精神鍛煉。

　　7、不要被迷信和金錢所誘惑。

　　雖然幾個(gè)簡(jiǎn)短的段落不多，但也非常中肯地總結(jié)了治療失眠需要注意一些問題，我們應(yīng)該理解，小化妝也提醒，在失眠治療過程中必須堅(jiān)持，不要稍微改善放松治療進(jìn)度，使失眠恢復(fù)達(dá)到理想狀態(tài)!